Giảm cân đúng cách và hiệu quả
Bạn muốn giảm cân nhanh? Những lời khuyên này có thể giúp bạn giảm cân lâu dài. Đối với hầu hết mọi người, mục tiêu giảm cân từ 0,45–1,36 kg mỗi tuần được coi là an toàn. Cắt giảm tinh bột, ăn nhiều protein hơn, nâng tạ và ngủ nhiều hơn là tất cả những hành động có thể thúc đẩy quá trình giảm cân bền vững. Giảm cân không phải là [...]